スポーツケアはまるすずにお任せ！
あなたは、身体が硬いと思った事はありませんか?
身体を柔らかくするためにストレッチをしようと思った経験はないでしょうか。
ストレッチとは、筋肉や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防や疲労回復のために行うものです。
しかし…
練習前や試合前に筋肉を長く伸ばしすぎてしまうと、筋肉が伸びすぎ、力が発揮しにくくなってしまいます。
練習や試合前は、
動的ストレッチ（バリスティックストレッチング）：反動を利用してリズミカルに筋を伸ばす方法で、10秒から20秒くらいがおすすめです😊
クールダウンなどには、
（スタティックストレッチング）：反動を利用せずにゆっくりと筋肉を伸ばす方法で、20秒〜30秒くらいじっくり伸ばしましょう🙌
当院は、セルフケアの方法や正しいストレッチのやり方、パフォーマンスアップのためのトレーニング指導を行っております！！！
女性スタッフが在籍しておりますので、女性の学生さんもご安心して施術を受けて頂けます。
スポーツのお悩みのある方、当院に相談下さい☺️
2021年12月10日
